APLICACIÓN CLÍNICA DE LA ASERTIVIDAD

APLICACIÓN CLÍNICA DE LA ASERTIVIDAD

1.    La depresión 💔😭

La asertividad tiene una aplicación clínica en la depresión pues además de  prevenir puede tratar la depresión, ya que estaríamos hablando de vida saludable.  Todos aquellos conceptos que conocemos como sanos: hacer deporte, comer una dieta equilibrada, dormir  8 horas, estar al aire libre. Con frecuencia hablamos de vida sana, pero nos olvidamos de algunas sencillas medidas, desde el punto de vista psicológico, que ayudarían igualmente a prevenir y tratar la depresión.  Podríamos llamar a esto, vivir asertivamente, y hacerlo es tan importante como vivir saludablemente.

                        

2.    Autoestima 🤩

La autoestima y la asertividad tienen una estrecha relación, pues si el individuo tiene una alta autoestima, podrá comunicarse de manera asertiva, y si alguien se comunica habitualmente de manera asertiva, está cuidando su autoestima, pues las  personas que tengan un estilo agresivo, tan sólo sabrán echar las culpas hacia afuera, con el objetivo de preservar su imagen hacia el resto de individuos. Por otra parte, las que tengan un estilo pasivo, tan sólo sabrán culparse a sí mismas en el momento en el que ocurra cualquier problema o error. Además, evitarán cualquier tipo de comportamiento que pueda afectar a su sociabilidad.

Una persona que tiene una autoestima sana es capaz de aceptarse de la forma que es, sin tapujos. Cuando tiene que pedir ayuda, expresar sus deseos o necesidades, cuando cree que algo no es justo o que le pueden hacer daño, no tiene problema en expresarse ante los demás. Al mismo tiempo no requiere de la aprobación de su entorno, ya que ella misma se siente capaz de reconocer su propio valor, logrando mayores niveles de bienestar.

                           

3.    Estrés 😢😢

La asertividad puede ayudar a controlar el estrés, la ira y a mejorar tu capacidad de enfrentar desafíos o situaciones. Las personas asertivas tienden a sufrir un menor número de conflictos en sus relaciones con los demás. Un hecho que se traduce en mucho menos estrés en sus vidas.

En contraste con esto, puede crearse estrés si no se es afectivo en especial si se tiende a asumir demasiadas responsabilidades porque le resulta difícil decir que no. Además la agresividad tiende a alienar a los demás y crear una tensión innecesaria. Con el tiempo, las personas que se comportan de manera agresiva tienden a tener una cadena de relaciones fallidas y poco apoyo sociales.

                                      

4.    Ideas irracionales 😞😞

Albert Ellis fue el precursor de la terapia racional emotiva conductual. Este método terapéutico se basa en descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos para sanar las emociones dolorosas que surgen como consecuencia de tales ideas mentales distorsionadas. Él parte de la hipótesis de que no son los acontecimientos los que nos generan los estados emocionales, sino la manera de interpretarlos.

Es importante reconocer estas creencias para eliminarlas ya que nos afectan tanto en nuestra autoestima y nuestra manera de ser, que cambian nuestra forma de actuar y comunicarnos con los demás, en definitiva, el rumbo de nuestra vida. Nos generan grandes problemas de asertividad con los demás y nosotros mimos, al crear un dilema entre lo que todos dicen y lo que yo siento.

                       

5.    Control de impulsos 😠😡

La asertividad también juega un papel muy importante para el control de impulsos y los trastornos relacionados al mismo, pues mediante la asertividad se puede comunicar de manera clara y concisa, haciendo valer lo que cada uno quiere ante los demás, esto significaría que se tienen una visión clara del mundo y camino que se quiere recorrer, por lo que se cuenta con una habilidad de comunicación de forma asertiva que no daña a la persona ni a las personas de su entorno.

·         Explosivo intermitente.

·         Compra impulsiva.

·         Cleptomanía.

·         Piromanía.

·         Tricotilomanía.

·         Dermatilomanía.

·         Compulsividad

                                   

6.    Inteligencia Emocional 😊😊

 Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad, es allí en donde demuestras su asertividad, en la respuesta que le dan a cada situación.

Los modos de actuación asociados a la asertividad están relacionados con:

·         Valentía para expresar lo que se piensa y siente de manera directa, amable, cortés, pero firme, en lugar y momento adecuado.

·         Respetar a las cualidades y características de uno mismo y de los demás.

·         Tolerancia al pluralismo razonable de puntos de vistas. Sincero y veraz.

·         Responsabilidad al asumir sus criterios y toma de decisiones.

·         Reconocimiento crítico del puente entre la defensa de los derechos personales, las normas morales y los derechos de los demás como herramienta de autorregulación moral.

·         Autocontrol de las manifestaciones de agresividad que pueda sentir hacia otras personas, afectando su integridad física o moral. Convierte cada circunstancia, revés o problema, en oportunidad para crecer y aprender.

                

7.    Ansiedad 😨😨😩

El elemento básico de la asertividad consiste en atreverse a mostrar nuestros deseos de forma amable y franca, pero el punto fundamental consiste en lanzarse y atreverse. Lo que se puede ayudar a mostrar lo que se siente y desea, porque se sabe que lo que se hace, se hace de forma adecuada, que nadie se puede ofender.

Pero cuando la ansiedad y el miedo son demasiado grandes hasta el punto de que se dificulta o impide expresar los deseos, se presentan limitantes que se tienen que enfrentar para reducir la ansiedad.

                                      

8.    Dependencia emocional ❤💕

Otra aplicación importante de la asertividad es en la dependencia emocional, pues al no tener asertividad se intenta evitar cualquier situación en la que pueda ponerse en entredicho lo que él dice o piensa. Estas situaciones son vividas como altamente amenazantes porque pueden desencadenar un sentimiento intenso de inadecuación y de poca valía personal.

                                                

9.    Aislamiento 🤫

Lo que ocurre es que mientras evita dar una opinión, se actúa como se quiere o se inhibe cuando está en ellas en di verdad actividades, no pone a prueba la certeza de sus temores. Más bien al contrario, va alimentando la idea de que no ha sido rechazado porque ha logrado pasar desapercibido.

De esta manera aumentan paulatinamente sus sentimientos de inadecuación personal y de inseguridad. Quizás, si expresase su discrepancia de opiniones, podría contemplar como contrariamente a sus expectativas, no son rechazadas.